D-freedom

トレーニング内容 今日は大嫌いな足の日 前回はハムストリングを痛めつけたので今回は前腿を痛めつけてやろうとCCスクワットから始めたのですが、１セット目いきなり右膝に痛みが走って強制終了⤵️⤵️ ４０歳を過ぎてから筋トレを始めると怪我をしやすくなるみたいですね・・・。...

今日は背中の日 ルーティーンも一周して重量を上げて挑戦！！ 一種目は苦手なチンニングで大円筋をいじめ倒しましたwww jinさんが背中が強い人はチンニングを沢山行っていると言っていたので迷わず５setこれは今後も継続していこう・・・ww ２種目目はラットプルダウン ...

昨日トレーニングオフの１日が過ぎて今日は胸の日 なのですが、２日前に行った胸上部の筋肉痛が取れていなかったみたいで、ウォーミングアップが終わったあとのベンチプレス本番１セット目で右胸に違和感があったので、無理せず重量を落として、その代わり丁寧にトレーニングを行いました。...

月日が経つのが早い！！ Youtubeで宣言してから早くも一週間が経ちました。 今回はルーティーンが一周したのでこの一週間を振り返ってみようと思います。 ちなみにド素人なので参考にはならないと思います。 自分の足跡として記録を残していきます。もし、こんな風にやったらいい...

DANNAです。 いや〜〜ついに宣言しちゃいました＾＾； 動画をご覧の方々はご存知と思うのですが、ウエストがエライことになってましたwwww 他のチャンネルの方達はどういうふうな設定で動画を撮っているかはわからないのですが、ウチはほとんど打ち合わせなしでアドリブで話をして...