肉体改造8日目

今日は背中の日

ルーティーンも一周して重量を上げて挑戦!!
一種目は苦手なチンニングで大円筋をいじめ倒しましたwww

jinさんが背中が強い人はチンニングを沢山行っていると言っていたので迷わず5setこれは今後も継続していこう・・・ww

2種目目はラットプルダウン
今回はバーを背中に下ろしました。毎回違う種目を取り入れた方がいいということなので少しでもと思い変えました。

意識したこと

トレーニングしたての頃は完全に腕だけで上げてたけど、最近では肩を入れて溝落ちをバーに近づけることを意識しています。そうすると大円筋に入って筋肉痛になりにくかった背中にも翌日筋肉痛になるようになりました。

最後に

来年の目標はベンチプレス100kg
なので2020年はベンチプレスを中心にトレーニングしていきますv

Chee&DANNA

投稿者: Chee&DANNA

このブログはChee(妻)とDANNA(夫)夫婦が運営しています。 ほぼDANNAが書いてますwww ブログのテーマは皆さんの生活・お仕事などのお役に立てる情報や、日々気づきシェアしたい情報などを発信していきます。 Chee:2020年にBelfascino-ベルファッシノ-を開業しました。 着付け教室・着付け・ヘアメイク・写真撮影などのお仕事をさせて頂いてます。 DANNA:一般の会社員です。嫁の開業を機に今まで趣味でやっていたカメラや動画編集を仕事としてやっていきます。中々難しいですが、日々勉強し頑張っていきます。

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