肉体改造計画7日目

昨日トレーニングオフの1日が過ぎて今日は胸の日

なのですが、2日前に行った胸上部の筋肉痛が取れていなかったみたいで、ウォーミングアップが終わったあとのベンチプレス本番1セット目で右胸に違和感があったので、無理せず重量を落として、その代わり丁寧にトレーニングを行いました。

種目

  • ベンチプレス
    55kg×10rep
    50kg×7rep
    45kg×13rep
    45kg×11rep
  • ダンベルフライ
    12.5kg×14rep
    12.5kg×13rep
    12.5kg×12rep
  • ディップス
    自重×3set

今日はCheeがオフだったのでちょこっと映りにきましたwwww

Chee&DANNA

投稿者: Chee&DANNA

このブログはChee(妻)とDANNA(夫)夫婦が運営しています。 ほぼDANNAが書いてますwww ブログのテーマは皆さんの生活・お仕事などのお役に立てる情報や、日々気づきシェアしたい情報などを発信していきます。 Chee:2020年にBelfascino-ベルファッシノ-を開業しました。 着付け教室・着付け・ヘアメイク・写真撮影などのお仕事をさせて頂いてます。 DANNA:一般の会社員です。嫁の開業を機に今まで趣味でやっていたカメラや動画編集を仕事としてやっていきます。中々難しいですが、日々勉強し頑張っていきます。

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