肉体改造・・・胸の日

DANNAです。

記録挑戦

前回のベンチプレス記録挑戦で全盛期の重量まであと5kgまできたので今日も調子に乗って記録更新を狙いました。

70kgで意外と軽く感じたのでこれはイケると思ったのですが、全然ダメでした😅
年末辺りに再挑戦しようと思います。

トレーニングメニュー

それから続いてベンチプレスの重量を60kgまで軽くして3set/8repを狙ってやったのですが
7rep
5rep
5repでした。
次回は1set目8repイケるように気合い入れ直しますv

次にダンベルフライ
片手17.5kg/3set/10rep

これは
10rep
9rep
8rep
いい感じの重量だったと思います。

最後は
ダンベルプレス
これはパンプ狙いで高速12.5kg/2set/20repで追い込みました。

最後に

トレーニングのボリュームが足りないと思いますが、無理せず徐々に増やしていこうと思います。

最後までお読みいただきありがとうございます★

Chee&DANNA

投稿者: Chee&DANNA

このブログはChee(妻)とDANNA(夫)夫婦が運営しています。 ほぼDANNAが書いてますwww ブログのテーマは皆さんの生活・お仕事などのお役に立てる情報や、日々気づきシェアしたい情報などを発信していきます。 Chee:2020年にBelfascino-ベルファッシノ-を開業しました。 着付け教室・着付け・ヘアメイク・写真撮影などのお仕事をさせて頂いてます。 DANNA:一般の会社員です。嫁の開業を機に今まで趣味でやっていたカメラや動画編集を仕事としてやっていきます。中々難しいですが、日々勉強し頑張っていきます。

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