ダイエット企画の経過報告

DANNAです。

2020年1月15日にダイエット宣言して明日で一週間になります。
ここで経過報告として記事を書いていこうと思います。

「ダイエット宣言」参考動画

食事

食事は今まで好き放題食べていた物をタンパク質をとるように心がけて、夜のお米は食べないようにしました。おかずも1日トータルして「まごはやさしい」に添って食べるように意識しています。

とはいえ、たまに油物も食べたりしていますが、いきなりカロリーを下げても後々しんどくなるので、1ヶ月目はこのペースでやっていこうと思います。

トレーニング

ウェイトトレーニングを中心に行っています。
なんせ今年の目標がベンチプレス100キロなのでベンチ中心にやっていっています。

有酸素はほとんどしていません。

経過

17日にいきなりマイナス2.5キロになって体重が落ちすぎていたので食べる量を少し増やして今朝の体重が71.5kgそれでもマイナス2キロ・・・

理想はマイナス1キロなんですけどねwww

なかなか難しいですね 汗)

最後に

一応3ヶ月を目処にやっていきますが納得いくお腹になるまでやっていこうと思います。

最後までお読みいただきありがとうございます★

Chee&DANNA

投稿者: Chee&DANNA

このブログはChee(妻)とDANNA(夫)夫婦が運営しています。 ほぼDANNAが書いてますwww ブログのテーマは皆さんの生活・お仕事などのお役に立てる情報や、日々気づきシェアしたい情報などを発信していきます。 Chee:2020年にBelfascino-ベルファッシノ-を開業しました。 着付け教室・着付け・ヘアメイク・写真撮影などのお仕事をさせて頂いてます。 DANNA:一般の会社員です。嫁の開業を機に今まで趣味でやっていたカメラや動画編集を仕事としてやっていきます。中々難しいですが、日々勉強し頑張っていきます。

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